چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟ (19 نکته)
در بسیاری از روابط عاطفی، شاهد این هستیم که یکی از طرفین به طور مداوم نیازمند تایید، توجه و اطمینانبخشی از جانب شریک خود است. این مسئله میتواند به مرور زمان فرساینده و حتی مخرب شود. اما چه عواملی باعث میشوند که یک فرد در رابطه اینقدر به دنبال تایید باشد؟ در این مقاله، به بررسی 19 دلیل احتمالی برای این رفتار میپردازیم:
این عوامل لزوماً به یکدیگر مستقل نیستند و ممکن است ترکیبی از چندین مورد در یک فرد وجود داشته باشد:
- ✅
تجربههای دوران کودکی:
کمبود محبت، انتقاد مداوم، یا عدم حضور عاطفی والدین در دوران کودکی میتواند باعث شود فرد در بزرگسالی احساس ناامنی کند و به دنبال تایید دیگران باشد. - ✅
اعتماد به نفس پایین:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، معمولاً ارزش خود را در گروی نظر دیگران میدانند و دائماً نگران قضاوت شدن هستند. - ✅
ترس از طرد شدن:
ترس از دست دادن رابطه و تنها ماندن میتواند باعث شود فرد تلاش کند با جلب رضایت شریک خود، از وقوع این اتفاق جلوگیری کند. - ✅
سبک دلبستگی ناایمن:
افرادی که در کودکی دلبستگی ناایمن (اجتنابی یا دوسوگرا) داشتهاند، ممکن است در روابط بزرگسالی نیز الگوهای رفتاری مشابهی را تکرار کنند. - ✅
کمالگرایی:
افرادی که کمالگرا هستند، دائماً به دنبال رسیدن به استانداردهای غیرواقعی هستند و هرگز از عملکرد خود راضی نیستند. به همین دلیل، به تایید دیگران نیاز دارند تا احساس موفقیت کنند. - ✅
اضطراب اجتماعی:
اضطراب اجتماعی باعث میشود فرد در موقعیتهای اجتماعی مضطرب و نگران باشد و به شدت به نظرات دیگران اهمیت دهد. - ✅
ترومای گذشته:
تجربههای آسیبزای گذشته، مانند سوء استفاده عاطفی یا خیانت، میتواند اعتماد به نفس فرد را تخریب کند و نیاز او به تایید را افزایش دهد. - ✅
فشار اجتماعی:
فشارهای اجتماعی برای داشتن یک رابطه “کاملا مطلوب” و مورد تایید دیگران میتواند باعث شود فرد تلاش کند رفتارهای خاصی را از خود نشان دهد تا مورد قبول واقع شود. - ✅
عدم خودآگاهی:
افرادی که خودآگاهی کافی ندارند، ممکن است از الگوهای رفتاری خود بیخبر باشند و ندانند که به دنبال تایید هستند. - ✅
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه مداوم خود با دیگران، مخصوصا در شبکههای اجتماعی، میتواند احساس کمبود و ناامنی را افزایش دهد و نیاز به تایید را تشدید کند. - ✅
نیاز به کنترل:
در برخی موارد، نیاز به تایید میتواند ناشی از نیاز به کنترل در رابطه باشد. فرد با جلب رضایت شریک خود، سعی میکند او را کنترل کند. - ✅
فقدان استقلال عاطفی:
افرادی که استقلال عاطفی ندارند، برای احساس خوشبختی و رضایت به دیگران وابسته هستند و به شدت به تایید آنها نیاز دارند. - ✅
سابقه وابستگی:
سابقه وابستگی به افراد دیگر در روابط قبلی میتواند این الگو را در روابط جدید نیز تکرار کند. - ✅
نقش قربانی:
در بعضی روابط، فرد به طور ناخودآگاه نقش قربانی را ایفا میکند و با نشان دادن نیاز به تایید، سعی میکند توجه و ترحم شریک خود را جلب کند. - ✅
عدم دریافت بازخورد مثبت:
اگر فرد در گذشته به اندازه کافی بازخورد مثبت دریافت نکرده باشد، ممکن است دائماً به دنبال آن باشد. - ✅
شخصیت نمایشی (هیستریونیک):
این اختلال شخصیتی باعث میشود فرد به دنبال جلب توجه و تایید دیگران باشد و رفتارهای نمایشی از خود نشان دهد. - ✅
تاثیر رسانه:
رسانهها با ارائه تصاویر غیرواقعی از روابط، میتوانند انتظارات غیرمنطقی ایجاد کنند و باعث شوند فرد احساس کند باید دائماً مورد تایید شریک خود باشد. - ✅
الگوبرداری از رفتار والدین:
اگر فرد در کودکی شاهد بوده است که یکی از والدین همواره به دنبال تایید دیگری بوده، ممکن است این الگو را در روابط خود تکرار کند. - ✅
ترس از قضاوت شدن برای ابراز وجود:
فرد می ترسد که اگر خودش باشد و آنچه را که می خواهد ابراز کند، مورد قضاوت و انتقاد قرار گیرد، پس برای جلوگیری از این اتفاق، تلاش می کند رضایت طرف مقابل را جلب کند.
درک این عوامل میتواند به افراد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کرده و برای بهبود آنها تلاش کنند. در ضمن، شناخت این عوامل میتواند به شریک عاطفی کمک کند تا با همدلی و درک بیشتری با فرد نیازمند تایید برخورد کند.
چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟
در روابط انسانی، پدیده ای رایج وجود دارد که در آن یکی از طرفین به طور مداوم به دنبال تایید و اطمینان خاطر از جانب دیگری است. این رفتار میتواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد که در این پست به بررسی آنها می پردازیم. این جستجوی مداوم برای تایید، گاهی اوقات میتواند خسته کننده و حتی آزاردهنده باشد. درک علل زیربنایی این رفتار میتواند به بهبود رابطه و ایجاد تعادل بیشتر کمک کند. در ادامه به 19 نکته در این خصوص اشاره می کنیم:
1. عزت نفس پایین
یکی از رایج ترین دلایل، عزت نفس پایین فرد است. فردی که به خود و توانایی هایش اعتماد ندارد، به دنبال تایید دیگران برای احساس ارزشمندی می گردد. این افراد معمولا خود را با دیگران مقایسه می کنند و احساس می کنند که به اندازه کافی خوب نیستند. تایید دیگران به آنها حس موقتی از ارزشمندی می دهد، اما این حس پایدار نیست و نیاز به تایید مجدد را ایجاد می کند. در نتیجه، یک چرخه معیوب شکل می گیرد که فرد را به طور مداوم در پی تایید دیگران قرار می دهد.
2. ترس از طرد شدن
ترس از طرد شدن یکی دیگر از عوامل مهم است. فردی که در گذشته تجربه طرد شدن را داشته، ممکن است از تکرار آن وحشت داشته باشد. این افراد سعی می کنند با رفتار خوب و جلب رضایت دیگران، از طرد شدن جلوگیری کنند. تایید دیگران برای آنها به معنای امنیت و تضمینی بر عدم طرد شدن است. این ترس میتواند باعث شود که فرد حتی نظرات و خواسته های خود را نادیده بگیرد تا مورد تایید طرف مقابل قرار گیرد.
3. تجربیات دوران کودکی
تجربیات دوران کودکی نقش مهمی در شکل گیری الگوهای رفتاری افراد دارند. کودکانی که به طور مداوم مورد انتقاد قرار گرفته اند یا به اندازه کافی مورد تشویق قرار نگرفته اند، ممکن است در بزرگسالی به دنبال تایید باشند. 
آنها یاد گرفته اند که برای جلب توجه و محبت، باید مورد تایید قرار گیرند. این الگو در روابط بزرگسالی نیز تکرار می شود و فرد به طور ناخودآگاه به دنبال تایید و تشویق است. در ضمن، سبک فرزندپروری والدین نیز میتواند در این امر موثر باشد. والدینی که بیش از حد کنترل گر هستند، ممکن است باعث شوند فرزندشان احساس کند که بدون تایید آنها نمی تواند تصمیم درستی بگیرد.
4. نیاز به کنترل
گاهی اوقات، جستجوی تایید میتواند نوعی تلاش برای کنترل باشد. فرد ممکن است با جلب رضایت دیگران، سعی کند آنها را تحت کنترل خود درآورد. این افراد معمولا از روش های غیرمستقیم برای رسیدن به خواسته های خود استفاده می کنند. تایید دیگران برای آنها به معنای قدرت و توانایی تاثیرگذاری بر آنها است. آنها ممکن است به طور ناخودآگاه معتقد باشند که با جلب رضایت طرف مقابل، میتوانند او را مجبور به انجام کارهایی کنند که می خواهند.
5. کمال گرایی
افراد کمال گرا معمولا استانداردهای بسیار بالایی برای خود و دیگران دارند. آنها همیشه به دنبال بهترین بودن هستند و از اشتباه کردن می ترسند. تایید دیگران برای آنها به معنای رسیدن به این استانداردها و بی نقص بودن است. این افراد معمولا به خود سخت می گیرند و از خود انتقاد می کنند. آنها ممکن است به طور مداوم نگران این باشند که آیا به اندازه کافی خوب هستند یا خیر.
6. عدم استقلال عاطفی
افرادی که از نظر عاطفی مستقل نیستند، به شدت به دیگران وابسته هستند و برای احساس خوشبختی و امنیت به تایید آنها نیاز دارند. آنها نمی توانند به تنهایی تصمیم بگیرند و همیشه به دنبال نظر دیگران هستند. تایید دیگران برای آنها به معنای تایید خودشان و ارزش وجودی شان است. این افراد معمولا احساس می کنند که بدون حضور و تایید دیگران، نمی توانند زندگی کنند.
7. اضطراب اجتماعی
افرادی که اضطراب اجتماعی دارند، از قضاوت شدن توسط دیگران می ترسند و سعی می کنند با جلب رضایت آنها، از این قضاوت جلوگیری کنند. آنها معمولا در موقعیت های اجتماعی احساس ناامنی و خجالت می کنند. تایید دیگران برای آنها به معنای پذیرفته شدن و عدم قضاوت شدن است. این افراد ممکن است از صحبت کردن در جمع یا ابراز نظرات خود خودداری کنند تا مورد تایید قرار گیرند.
8. الگوهای رابطه ناسالم
گاهی اوقات، جستجوی تایید میتواند ناشی از الگوهای رابطه ناسالم در گذشته باشد. اگر فرد در گذشته در رابطه ای بوده که در آن به طور مداوم مورد انتقاد قرار گرفته یا نادیده گرفته شده، ممکن است در روابط بعدی به دنبال تایید باشد تا این تجربیات تلخ را جبران کند. آنها یاد گرفته اند که برای جلب توجه و محبت، باید مورد تایید قرار گیرند. این الگو در روابط بزرگسالی نیز تکرار می شود و فرد به طور ناخودآگاه به دنبال تایید و تشویق است. در ضمن، دیدن روابط ناسالم بین والدین نیز میتواند در شکل گیری این الگوها موثر باشد.
9. فقدان ارتباط صمیمانه
اگر در رابطه ای ارتباط صمیمانه و عمیقی وجود نداشته باشد، فرد ممکن است به دنبال تایید باشد تا این خلاء عاطفی را پر کند. او احساس می کند که به اندازه کافی دیده و شنیده نمی شود و به دنبال راهی برای جلب توجه طرف مقابل است. تایید دیگران برای او به معنای دیده شدن و ارزشمند بودن است. این فقدان صمیمیت میتواند ناشی از عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر یا وجود مشکلات حل نشده در رابطه باشد.
10. احساس گناه
گاهی اوقات، جستجوی تایید میتواند ناشی از احساس گناه باشد. فرد ممکن است احساس کند که اشتباهی مرتکب شده و سعی کند با جلب رضایت دیگران، این اشتباه را جبران کند. او ممکن است به طور ناخودآگاه معتقد باشد که با انجام کارهایی که مورد تایید طرف مقابل است، میتواند از مجازات یا سرزنش جلوگیری کند. تایید دیگران برای او به معنای بخشیده شدن و رهایی از احساس گناه است. این احساس گناه میتواند ناشی از اشتباهات واقعی یا خیالی باشد.
11. عدم شناخت خود
فردی که خود را به خوبی نمی شناسد، ممکن است به دنبال تایید دیگران باشد تا هویت خود را تعریف کند. او نمی داند که چه کسی است و چه می خواهد و به همین دلیل به نظرات دیگران وابسته است. تایید دیگران برای او به معنای یافتن هویت و تعریف خود است. این افراد معمولا به راحتی تحت تاثیر دیگران قرار می گیرند و نظرات خود را به سرعت تغییر می دهند. آنها ممکن است سعی کنند خود را شبیه کسانی کنند که مورد تحسین دیگران هستند.
12. فشار اجتماعی
فشار اجتماعی میتواند باعث شود که فرد به دنبال تایید دیگران باشد تا با هنجارها و انتظارات جامعه سازگار شود. او ممکن است احساس کند که برای پذیرفته شدن، باید رفتاری خاص داشته باشد و مورد تایید دیگران قرار گیرد. تایید دیگران برای او به معنای پذیرفته شدن و عدم طرد شدن از جامعه است. این فشار اجتماعی میتواند ناشی از خانواده، دوستان، همکاران یا رسانه ها باشد. فرد ممکن است مجبور شود علایق و خواسته های خود را نادیده بگیرد تا مورد تایید دیگران قرار گیرد.
13. ناامنی در رابطه
اگر فرد در رابطه خود احساس امنیت نکند، ممکن است به دنبال تایید باشد تا این ناامنی را کاهش دهد. او ممکن است نگران باشد که طرف مقابل او را ترک کند یا دیگر دوستش نداشته باشد و به همین دلیل سعی کند با جلب رضایت او، این احتمال را کاهش دهد. تایید دیگران برای او به معنای تضمین امنیت و پایداری رابطه است. این ناامنی میتواند ناشی از تجربیات گذشته، عدم اعتماد یا مشکلات ارتباطی در رابطه باشد. فرد ممکن است به طور مداوم به دنبال نشانه هایی از عشق و علاقه طرف مقابل باشد.
14. کمبود محبت در کودکی
کودکانی که در دوران کودکی به اندازه کافی محبت ندیده اند، ممکن است در بزرگسالی به دنبال جبران این کمبود باشند و به دنبال تایید و توجه دیگران باشند. آنها حس میکنند که لایق محبت نیستند و تلاش میکنند با راضی نگه داشتن دیگران عشق آنها را بدست آورند. این افراد معمولا نیاز شدیدی به توجه و تایید دارند و به راحتی از دیگران دلگیر میشوند. آنها ممکن است در روابط خود بسیار وابسته شوند و از تنهایی میترسند.
15. ترس از انتقاد
افرادی که ترس زیادی از انتقاد دارند، معمولا برای اجتناب از انتقاد، به دنبال تایید دیگران هستند. آنها از اشتباه کردن میترسند و تلاش میکنند همه چیز را به بهترین شکل انجام دهند. آنها ممکن است نظرات و عقاید خود را پنهان کنند تا مورد انتقاد قرار نگیرند. این افراد معمولا بسیار حساس هستند و به راحتی آزرده خاطر میشوند. آنها ممکن است در روابط خود بسیار سازشکار باشند و نیازهای خود را نادیده بگیرند.
16. مقایسه خود با دیگران
مقایسه مداوم خود با دیگران میتواند منجر به احساس ناکافی بودن و نیاز به تایید شود. وقتی فرد خود را با دیگران مقایسه میکند، معمولا فقط نقاط ضعف خود را میبیند و نقاط قوت دیگران را بزرگنمایی میکند. این باعث میشود که احساس کند به اندازه کافی خوب نیست و نیاز به تایید دیگران دارد تا احساس ارزشمندی کند. این افراد معمولا اعتماد به نفس پایینی دارند و خود را کمتر از دیگران میبینند. آنها ممکن است برای جلب توجه و تایید دیگران، تلاش کنند خود را شبیه آنها کنند.
17. تجربیات سوء استفاده
تجربیات سوء استفاده، به ویژه در دوران کودکی، میتواند باعث شود که فرد به دنبال تایید باشد. سوء استفاده میتواند باعث شود که فرد احساس بی ارزشی و گناه کند و به این باور برسد که باید برای جلب محبت و حمایت، به طور مداوم دیگران را راضی نگه دارد. این افراد معمولا در روابط خود بسیار آسیب پذیر هستند و به راحتی مورد سوء استفاده قرار می گیرند. آنها ممکن است در روابط خود الگوهای ناسالم را تکرار کنند و به طور ناخودآگاه جذب افرادی شوند که شبیه سوء استفاده کنندگان گذشته هستند. دریافت درمان و مشاوره برای این افراد بسیار مهم است.
18. عدم آموزش مهارت های ارتباطی
اگر فرد مهارت های ارتباطی موثری نداشته باشد، ممکن است برای جلب توجه و تایید دیگران به روش های ناسالم متوسل شود. او ممکن است نداند چگونه نیازهای خود را به طور مستقیم بیان کند و یا چگونه با دیگران ارتباط صمیمانه برقرار کند. این افراد معمولا در بیان احساسات خود مشکل دارند و ممکن است احساسات خود را سرکوب کنند. آنها ممکن است به جای بیان نیازهای خود، سعی کنند با حدس زدن نیازهای دیگران، آنها را راضی نگه دارند. آموزش مهارت های ارتباطی میتواند به این افراد کمک کند تا روابط سالم تری برقرار کنند.
19. فرهنگ و تربیت
در برخی فرهنگ ها و خانواده ها، تاکید زیادی بر اطاعت از بزرگترها و جلب رضایت آنها وجود دارد. این میتواند باعث شود که فرد در بزرگسالی نیز به دنبال تایید دیگران باشد، حتی اگر این به معنای نادیده گرفتن نیازهای خود باشد. در این فرهنگ ها، فرد ممکن است احساس کند که برای پذیرفته شدن و مورد احترام قرار گرفتن، باید همیشه از دستورات دیگران پیروی کند. این افراد معمولا در تصمیم گیری های خود مستقل نیستند و به نظرات دیگران بیشتر از نظرات خود اهمیت می دهند. آنها ممکن است در روابط خود بسیار فداکار باشند و نیازهای دیگران را بر نیازهای خود اولویت دهند.
